キッチンヒーラー

誰もがキッチンヒーラー
動物や植物に種族保存の本能があるように私たち人間にも地球を後世に残したいその本能（センサー）が備わっています。
人間が本来食べてきた、生の野菜・果物を取り入れることで、そのセンサーが研ぎ澄まされて本来の心身の健康を取り戻します。
そうすると地球にとって何が必要かが見えてくるでしょう。
その思いを毎日の生活で行動にしていきましょう。
それがキッチンヒーラーgoodアクション11です。

（日本リビングビューティー協会）

＜どういう方に向けて＞
・気軽に心身に良い食生活を取り入れたい。
・検定は受けなくてよいけど、料理を勉強したい方への入門講座。

身近な食材を使って簡単にできるシリーズです。

キッチンヒーラー基礎講座 3回

￥19,800(税込）（初回教科書代￥3,300税込）

2時間×3レッスン

１日集中コース、５時間もできます。

＜講座内容＞キッチンヒーラー公式マニュアルを教科書として毎日気軽に取り入れるレシピを学べます。

レッスン1

＜＜講座内容＞＞

キッチンヒーラーとは？

キッチンヒーラー３つの約束

「一日一食ローフード」の効果と意図

菜食による地球への恩恵

＜＜料理実習＞＞

ユッケ風のり巻き・ユッケ風カナッペ

冷凍キャベツのお浸し

スイーティー黒ごまバナナ

レッスン2

＜＜講座内容＞＞

キッチンヒーラー３つの約束

「一日ひとつ人に親切にする」

毎日のレシピの組立と準備

＜＜料理実習＞＞

味噌マリネトマトカップ

大根とあおさの和のサラダ

和のキャロットジンジャースープ

レッスン3

＜＜講座内容＞＞

キッチンヒーラー３つの約束

「一日ひとつ地球に良いことをする」

地球に起こっている様々な問題について

＜＜料理実習＞＞

ゴロゴロ野菜のトマト味噌マリネ

カブとトマト味噌カッペリーニ

アジアントマトカレー

ロースイーツキッチンヒーラー講座　3回

￥19,800(税込）ロースイーツキッチンヒーラー教科書￥1,100(税込）

キッチンヒーラー公式マニュアル￥3,300（税込）

＊初めて参加される方は、上記合計￥24,200(税込）になります。

＊既に、ローフードマイスター講座を受講している方も同じ価格となります。

既に、キッチンヒーラー公式マニュアルをお持ちの生徒さんは、購入の必要はありません。

2時間×3レッスン

１日集中コース、５時間もできます。　

　

レッスン1　

＜テーマ＞　ギルドフリー

＜学ぶレシピ＞

ローヨーグルトバーム

ブルーベリーアイスバー

アボカドヨーグルトパフェ

レッスン2　

＜テーマ＞　グルテンフリー

＜学ぶレシピ＞

チョコレートケーキ＆ムース

ベリーベリーケーキ

パンプキンシードバー

レッスン3　　

＜テーマ＞　糖質制限

＜学ぶレシピ＞

マンゴバニラカスタード

ヒーリングボール

くるみのカップケーキ

（ローヨーグルトバーム・マンゴバニラムース・くるみのカップケーキ）

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▼【動画】自己紹介＆オンライン体験

エンタメ忍者みやゆうさんに当サロンのワークショップを体験していただきました！ぜひご覧ください！

前半は私の活動紹介をしていただいています。